AvatarAbinash Ray asked 11 months ago

প্রত্যেকদিন সকালে খালি পেটে ইসবগুলের ভুষি খাওয়ার উপকারিতা কি কি

AvatarAbinash Ray replied 11 months ago

প্রত্যেকদিন সকালে খালিপেটে ইসবগুলের ভূষি খেটে পেট পরিষ্কার হয়।ও বদহজম কোষ্টকাঠিন্য থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

1 Answers
Imran HossainImran Hossain Staff answered 11 months ago

ইসবগুল বৈজ্ঞানিক নাম Plantago ovata ইংরেজি: blond plantain । ইসবগুল খাওয়ার উপকারিতা নিচের অংশে তুলে ধরা হল ।

  • এর মধ্যে যে অদ্রবণীয় ও দ্রবণীয় খাদ্য আঁশ থাকে তা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব ভালো।
  • ডায়রিয়া ও পাকস্থলীর ইনফেকশন সারায়।
  • অ্যাসিডিটির সমস্যা প্রতিকার করে।
  • ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকারী।
  • পাকস্থলীর বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশন করে ও হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
  • এর খাদ্য আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও হৃদরোগ থেকে সুরক্ষিত করে।
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

ইসবগুল খাওয়ার নিয়ম
ইসবগুল পানির সাথে মিশিয়ে খেতে হয় । অর্থাৎ এক গ্লাস পানির সাথে ইসবগুল গুলিয়ে খাবেন । সকালে কিংবা রাতে ইসবগুল খাওয়াতে বেশ উপকার পাওয়া যায় ।
কোষ্টকাঠিন্য এর সমস্যা থাকলে, ৫-১০ গ্রাম ইসবগুল নিয়ে ১ কাপ ঠাণ্ডা বা গরম পানিতে আধাঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে তাতে ২-৩ চামচ চিনি মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে বা রাতে শোয়ার আগে খেলে উপকার পাওয়া যায়।

error: Content is protected !!