Abdullah Al Faroque Staff answered 5 months ago বিশুদ্ধ পানি পানের উপকারিতাঃ
বিশুদ্ধ পানির অপর নাম জীবন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় মানুষ সাধারণত অতিরিক্ত তৃষ্ণা পেলে পানি পান করে। আসলে বিষয়টি কিন্তু এমন নয়। মানুষের প্রতিদিন বেশি বেশি করে পানি পান করা দরকার। বিশেষ করে, গরমের সময় মানুষের শরীর থেকে অনেক বেশি ঘাম নির্গত হয়। যার কারণে শরীরের ভিতর থেকে অনেক বেশি পানি ঝরে পড়ে। আর এ কারণেই ঐ সময় আরও অনেক বেশি পান করা দরকার। একজন সুস্থ্য মানুষের প্রতিদিন ২ লিটার থেকে ২.৫ লিটার পানি পান করা দরকার। যারা অধিক পরিশ্রম করেন তাদের জন্য ৩ লিটার এবং যারা মাঠে ঘাটে তীব্র রোদের মধ্যে কাজ করেন, তাদেরকে নিয়মিত ৪ লিটার পানি পান দরকার। তাই পানি যত বেশি পান করবেন, আপনার শরীরও তত বেশি সুস্থ্য থাকবে।
অনেকে ভাবেন, পানির প্রয়োজন শুধুমাত্র পানি দিয়ে পূরণ করা দরকার, আসলে তা নয়। পানি ছাড়াও চা, কফি, ফলের জুস, স্যুপ সেবন করেও পানির শূন্যতা পূরণ করা যায়। যেকোনো তরল জাতীয় খাবারই হচ্ছে পানি। দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে নিয়মিত পানি পান করা অত্যাবশক।
পানি মেটাবলিজম বৃদ্ধির ক্ষেত্রেও খুবই উপকারী। সকালে ঘুম থেকে ওঠে খালি পেটে কুলি না করেই হাফ লিটার কিংবা ১ লিটার পানি পান করলে সেটি শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এর অন্যতম কারণ হচ্ছে, মানুষের শরীরে মুখে যে লালা আছে তা স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক বেশি উপকারী। কোন ব্যক্তি যখন খালি পেটে পানি খান তখন ঐ ব্যক্তির অ্যাসিটিডি ও গ্যাস্ট্রিকসহ নানাবিধ সমস্যা দূরীভূত হয়। এর ভিতরের মেটাবলিজম খুব সুন্দর কাজ করে। তাছাড়া ত্বককে সুন্দর রাখতে পানি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই নিয়মিত পানি পান করা প্রতিটি মানুষের অবশ্য কর্তব্য।
Pure Water
